¿Qué es?
El colágeno es la proteína estructural clave de la dermis. Aporta firmeza, elasticidad y soporte.
A partir de los 25–30 años su producción empieza a disminuir: aparece flacidez, arrugas finas y pérdida de luminosidad.
¿Qué colágeno elegir? (Esto es clave)
La mejor opción:
_Colágeno hidrolizado o péptidos de colágeno
_Dosis eficaz: 2,5–10 g/día
Mejor aún si viene con:
_Vitamina C (imprescindible para sintetizar colágeno)
_Zinc o cobre
_Ácido hialurónico (plus hidratación)
_Biotina (si hay fragilidad ungueal o capilar)
¿Funciona de verdad?
Sí, pero con matices importantes.
_No llega “directo” a la piel
_Se digiere en aminoácidos y pequeños péptidos (como prolina, glicina, hidroxiprolina)
_Estos estimulan a los fibroblastos a producir más colágeno propio
Sus beneficios
Con uso constante (8–12 semanas):
_Mejora elasticidad y firmeza
_Piel más hidratada
_Reducción leve de arrugas finas
_Puede ayudar en uñas y cabello
No es imprescindible
“Colágeno marino vs bovino”: ambos funcionan
Mucha dosis no tiene más beneficio